لون اظافرك يكشف حالتك الصحيه والنفسيه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] بسم الله الرحمن الرحيم[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

على الرغم من صغر حجمها وضالتها تعتبر الاظافر مؤشرا مهما على صحه الانسان وما إذا كان الجسم يعاني من نقص في الفيتامينات يحتاج معها الى نظام غذائي جديد يشمل أنواعا معينه من الاطعمه التي تحتوي على عناصر حيويه وضروريه لبناء أظافر صحيه وقويه تنعكس على الصحة العامة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وباعتبارها أنها أي الاظافر تحتوي بصفه رئيسيه على الكيراتين وهو نفس البروتين الموجود في الشعر والبشرة فإن أي نظام غذائي يستهدف تحسين صحتها ينعكس بشكل مباشر وإيجابي عليهما[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ومشاكل الأظافر كثيرة نذكر منها اللينه\ة والمتشققة والضعيفه التي يسهل كسرها والمطاطيه وغبرها ويؤكد الأطباء على علاقه هذه العلامات بالصحه العامه بالقول إن هذه العلامات التي تظهر على الأظافر تشير إلى وجود خلل ما بصحة الجسم ككل[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عندما تظهر عليها بعض البقع البيضاء فهذا يشير إلى نقص في عنصر الزنك أو الى تعرض الأظافر لضربة شمس أو إصابة قوية[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كما قد يكون هناك اصفرار أو زيادة في سمك سطح الظفر دلالة على الإصابة بمرض ما أو ناتجا عن تعاطي أدويه معينه[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أما عندما تتسم الأظافر بانحناءات غير طبيعية فهذا يعني وجود مرض ما بالجسم ؟أو انه يعاني من نقص حاد في الحديد بينما تشير الخطوط الأفقيه إلى وجود مشكلة في النظام الغذائي أو إجهاد عام والخطوط البيضاء إال نقص في الكالسيوم مما يؤكد على أهميه التغذيه في صحه الأظافر[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لذلك وللحصول على أظافر قويه وصحيه ينصح الخبراء بتعزيز النظام الغذائي اليومي بمجموعه إضافيه من العناصر التالية:
1-البروتين:يجب الحرص على تناول 50 جراما من اللحم الأحمر أو الصويا أو السمك أو البيض مع تناول كوب من الحليب يوميا للحصول على الكالسيوم والبروتين في الوقت ذاته[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
2-الحبوب:ضروريه للحصول على فيتامين (ه)وفيتامين(ب) المركب إلى جانب السليكا والمعادن وكلها تتوفر في الأرز الأسمر والخبز الأسمر والشوفان[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
3-الحديد:يتوفر في الفاكهة والخضروات الطازجه خاصة الجزر والسبانخ والجرجير والتوت والبطاطا[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ويؤكد الخبراء على ضرورة الاهتمام بعنصر الحديد على وجه الخصوص إذا كانت أظافرك صفراء أو باهنه لأن ذلك يشير إشارة واضحة إلى أن الشخص يعاني من فقر في الدم[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يجب ايضا تناول أطعمه تحتوي على فيتامين( أ )إذا كانت الأظافر جافة وتتكسر بسهوله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ومن أهم إرشادات العناية بالأظافر:-
1-ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند القيام بأي نوع من أنواع التنظيف المنزلي وبخاصة عند إستعمال مواد كيماويه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
2-كل مساء وقبل النوم تدليك الأظافر والنطقة الجلدية المحيطة بها بزيت مرطب وإذا لم يتوفر عليك بزيت اللوز أو زيت الزيتون [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
3-كل أسبوع أو عشرة أيام نقع الأظافر في إناء به ماء دافيء ونصف ليمونة لتقوية الأظافر وإزالة البقع التي علقت بها خلال الأسبوع وأيضا للمساعده على امتصاص العناصر الغذائية ,بعد ذلك تجفف الأظافر وتوضع في وعاء به حليب فاتر كامل الدسم يضاف إليه قليل من الأعشاب مثل الزعتر أو زيت مرطب لمدة عشر دقائق[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
واخيرا وليس اخرا يحذر الأطباء من الاستخدام المتزايد لطلاء الأظافر حتى لا تجهد الأظافر وتكتسب لونا أصفر يصعب التخلص منه مع تجنب المبرد المعدني والإستعاظة عنه بنوع مصنوع من ورق (الصنفرة).