فوائد الاسترخاء

موضوع اليوم عن الاسترخاء للتخلص من ضعوط الحياه ومشاكلها وان شاء الله

تستفيدوا منه

فوائد الاسترخاء:

الاسترخاء يساعد على خفض نسبة التوتر وحدته، ووجد الباحثون أن تمرينات الاسترخاء تؤدي إلى:

1- تحسين النوم.

2- تخفيف الوزن.

3- تحسين الذاكرة.

4- تنظيم ذبذبات المخ.

5- التقليل من كمية العرق.

6- التقليل من حدة الاكتئاب.

7- خفض نسبة التوتر وحدته.

8- تقليل الشعور بآلام الجسم.

9-المساعدة على خفض ضغط الدم.

10- تخفيض مستوى الصداع النصفي.

11- تخفيض من حدة الصداع التوتري.

12- خفض احتمال الإصابة بأمراض القلب.

13- تقليل تأثير الأصوات العالية على الإنسان.

14- التحسين من أداء العمل والتحصيل الدراسي.

15- التأثير بشكل إيجابي بتقليل جميع الاضطرابات النفسية.

16- التقليل من اضطرابات الأمعاء وبخاصة القولون العصبي.