المســـــاج وفــــوائده

موضوع: المســـــاج وفــــوائده 16/9/2008, 2:23 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التــدليك (المســــاج)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فوائد التدليك(المساج)

.1 إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

.2 إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

.3 توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

.4 يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

.5 علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

..6 يساعد على التخسيس و شد الجسم.

.7 يؤدي الى صفاء الذهن .

.8 يحافظ على نعومة الجلد.

.9 يخفف من حدة الضغوط..

.10 يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

.11 يزيد من مرونة الجسم.

.12 يساعد على إرخاء العضلات .

.13 يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

.14 يساعد علي تدفق الدم.

.15 يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

.16 يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

.17 يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

.18 يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

.19 ينشط الدورة الدموية.

.20 يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أنواع التدليك

.1 التدليك المخفف لآلام الرقبة

.2 مساج التدوير أو الضغط الدائري .

.3 تدليك الصدر لتخفيف السعال

.4 مساج العصر أو الفرك .

.5 التدليك المخفف للصداع .

.6 مساج الإهتزازي .

.7 التدليك لبشرة الوجه.

.8 التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

.9 التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

.10 مساج الضغط بالأصابع .

.11 التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

.12 التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

.13 تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

.14 التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

.15 التدليك المخفف لألم الظهر.

.16 التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

.17 تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موانع التدليك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

.1 وجود إصابة في العمود الفقري

.2 وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

.3 وجود فك في المفاصل

.4 وجود إصابة بالسرطان

.5 وجود تمزق في العظلات

.6 إرتفاع درجة حرارة الجسم

.7 وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

.8 الصرع أو الربو الشعبي

.9 صعوبة التنفس

.10 نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ،
وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه§ بعمل المساج.
عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل§ متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

من الأفضل استلقاء الفرد على§ بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم§ ثمانية

يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء§ من الأكتاف

خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.

طريقة تدليك القدم بالصور

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بعد مساج القدم

حمام القدمين:

ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

مناطق علاجية في أسفل القدم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ملحوظة

زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد.
والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جبتلكم كمان(طريقة عمل مساج للاطفال) مع الصور خطوه خطوه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والشرح كافي اتمنى تستفادوا منه

1- جهزو الارضيه وافرشوها بفوطه نظيفه تستخدمونها كلما تفعلون هذا المساج لل baby..

وجهزو قليل من الزيت ويفضل زيت الزيتون وقت الشتاء وزيت بيبي أول وقت الصيف.. وخلو الطفل مستلقي عليه.....

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2- تبدؤون اول شي بالقدم..... تستخدمين يدك على حركه دائريه..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3- ودلوقتى الورك.. طبعا تنزلين يدك للورك وبالضغط عليه..
دلكيه ودوريه بيديك علشان الدوره الدمويه..... اوك زى ما فى الصورة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4- حطي ايدكى على صدر الطفل وحركيها كانما تفتحين كتاب شوية بشوية على صدره..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

5- هذي الخطوه مهمه علشان كتف الطفل .....
حركه دائريه من الصدر للكتف تشديه وخاصة هذه الحركه الطفل ما يحبهاالطفل لانه مش متعود انه يخلي الكتف بهذ الطريقة..
فممكن يتعصب او يصيح مرات بس براحة شوية بشوية.....

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

6- حركه دائريه على البطن 3 مرات تكفي..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

7- تمسكين رجل الطفل وتحركين يدك على اساس تثبتين رجله وتخلينه مستوي..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

واتركي الطفل يتحرك وبعده خذيه للشاور..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مساج للظهر ايضا يريح الطفل كثيراااااااااااا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وبكدا الموضوع يكون انتهى

تقبلوا تحياتى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تسلمي موضوع رائع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

thanks

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]