هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
دخولأحدث الصورالتسجيلالرئيسية

 

 تمارين لكامل الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيماء
عضو مميز
عضو مميز
شيماء


عدد الرسائل : 107
العمر : 40
الجنسية : تمارين لكامل الجسم Egypt10
تاريخ التسجيل : 17/09/2008

تمارين لكامل الجسم Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لكامل الجسم   تمارين لكامل الجسم Icon_minitime20/9/2008, 10:37 am

كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..

التمرين الأول لشد عضلات المؤخرة .. :


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الثاني لتنحيف الخصر..


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


التمرين الثالث لشد عضلات المعدة ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


التمرين الرابع للمعدة أيضا والخصر ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التمرين الخامس للظهر .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


التمرين السادس تمرين جميل لكل الجسم تقريبا : شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر والمؤخرة..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التمرين السابع لتنحيف الخصر ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الثامن .. أيضا لتنحيف الخصر ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين التاسع .. لعضلات الرقبة ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التمرين العاشر .. لمتدد عضلات الساق الخلفية ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الحادي عشر للركبة والأفخاد ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التمرين الثاني عشر : لشد عضلات الذراعين والصدر..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لكامل الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الطبي :: كمال الأجسام-
انتقل الى: